Apprenez à respirer à vos enfants

Apprenez à respirer à vos enfants

 

7 ^e édition d'un guide pratique pour mieux grandir

 

Jean-Paul Allaux

Pourquoi « apprendre à respirer » puisqu’il s’agit d’une fonction naturelle et automatique du corps ?

Depuis des décennies, la médecine insiste sur le rôle essentiel que joue la respiration sur l’évolution de l’enfant. Celle-ci a une influence sur sa croissance, mais aussi sur son épanouissement, tant physique que mental. L’apprentissage d’une bonne respiration dès la petite enfance permet de lutter contre des pathologies telles que les bronchiolites, l’asthme, ou encore de libérer la trompe d’Eustache afin d’éviter les otites.

Par-delà la maladie, des exercices respiratoires ralentissent, voire interrompent, les épisodes infectieux. Ils sont donc aussi bénéfiques à titre préventif... L’éducation à une respiration nasale favorise un meilleur équilibre de la face et des fonctions masticatoires, activant ainsi le traitement orthodontique. La relaxation et la sophrologie favorisent l’intégration des conseils dispensés et aident les enfants à s’épanouir pleinement. Véritable guide pratique, ce livre est le vade-mecum destiné à tout éducateur, qu’il soit parent, enseignant, ou encore praticien, qui souhaite accompagner les enfants, les adolescents, ou même les adultes, à dénouer leur cordon « air ».

Découvrez de nombreux exercices simples à mettre en place, à la maison ou à l’école, seul ou en groupe.

Pour que votre enfant respire la santé, apprenez-lui à bien respirer.

 

Titre : Apprenez à respirer à vos enfants (7e édition)

Auteur(s) : Jean-Paul Allaux

Nombre de pages : 224

ISBN : 978-2-4944-0701-5

Editeur : Les éditions de la librairie Garancière

Date de parution : avril 2024

Prix : 36 €

Préfaces

Pneumologie

ORL

Orthodontie

Introduction

Partie 1 La respiration

Pourquoi améliorer la respiration ?

Histoire des gymnastiques respiratoires

Vers un idéal respiratoire

Il faut apprendre à respirer

Comment bien respirer

La mécanique respiratoire

Prescriptions générales

La pathologie pulmonaire

Les diverses affections pulmonaires

Prévenir et soulager la crise d’asthme

Partie 2 - L’ORL

Quelques notions d’anatomie

Le nez

Le pharynx

Les oreilles, la trompe d’Eustache

La bouche, les dents, la langue

Le larynx – la voix

Les manifestations pathologiques en ORL

Les entraves à une bonne respiration

Hygiène nasale : le mouchage

Jouons avec la langue pour lui redonner sa juste place

Le thermalisme

Stations thermales pour les voies respiratoires

La cure thermale

Les soins thermaux

Partie 3 - Connaître son corps

Tiens-toi droit

Apprendre son corps

Réveillons nos muscles !

Hygiène générale

Se laver partout

Bien dormir

Maintenir une température ambiante raisonnable

Éviter les facteurs allergènes ou irritants

Bannir l’anxiété et le caprice

Quelques précautions pour le sport et les voyages

Fumeurs, non-fumeurs, respectons nos libertés

Les écrans

La Sophrologie et la relaxation

Qu’est ce que la Sophrologie ?

Qu’est-ce que se relaxer ?

Les bienfaits de la relaxation chez l’enfant

Le gros câlin

Prendre conscience du schéma corporel et respiratoire

Conclusion

Petit lexique

Bibliographie